游泳时最怕肌肉痉挛 下水前不妨按按承山穴_飞华健康网
您的位置: 飞华首页 > 养生 > 养生人群 > 女性养生 > 正文

游泳时最怕肌肉痉挛 下水前不妨按按承山穴

发布时间: 2017-06-06

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

盛夏时节,游泳成为很多人消暑健身的首选。而肌肉痉挛是游泳时经常出现的一个问题,痉挛发作时不仅疼痛难忍,而且影响运动,如果不能及时得到救治的话,就会出现危及生命的溺水事故。

肌肉痉挛俗称“抽筋”,是指肌肉突然做不随意挛缩,肌肉会有颤动,人的意志不能控制,有剧烈痛感。游泳前的准备活动不足,没有做足够的热身运动就突然跳到水里,过冷的水温就会刺激并使皮肤、肌肉的血管大量收缩,血流因而减少减慢,不能满足肌肉活动的要求,就会引起抽筋;在水中的停留时间过长,体内能量的不断消耗,令乳酸在肌肉内大量累积起来,导致肌肉疲劳,也能引起抽筋。

游泳时,肌肉痉挛常发生在小腿的腓肠肌与比目鱼肌,其次为足跟、足底、手指、大腿、上臂、腹部等。而其中又以腿抽筋最为危险。专家提醒,在下水前通过点按穴位,或者进行有针对性的锻炼,可以很好地预防腿抽筋。

推荐阅读

背部是四大养生区之一 做好保暖很重要
人在坐着的时候,尽量不要倾斜,长时间这样易导致脊柱弯曲变形,最好一直保持要不直立,只有这样才能预防各种脊椎病的出现。...[详细]
2017-09-14 15:24
脱发有前兆 出现这些问题时要小心
专家认为,脱发的一个原因是营养不良造成的,刘海的发丝会变细也是因为营养没有到达到这里,所以刘海的发丝变细是脱发的前兆。...[详细]
2017-09-14 15:04
想要保持年轻 最重要的是做好这件事
想要扫去堆在心头的烦恼和忧愁,让自己的心胸开朗,保持乐观的心态,经常笑口常开,幽默有风趣,就不愁烦恼不走开。...[详细]
2017-09-14 13:27
开学季水土不服别忧心 这些偏方可缓解
现在刚刚开学,学生们奔赴异地上学多少都会出现水土不服的症状,面对水土不服的情况,中医有哪些方法呢?...[详细]
2017-09-14 13:20
电脑族上班族养目护眼秘笈
在古代,人们就非常重视眼睛的保护。通过历代的实践和摸索,总结出了保护眼睛的有效方法。...[详细]
2017-09-11 16:10
乳腺增生的早期症状 3个乳房症状要警惕!
现在很多女性朋友生活节奏快,工作压力大,饮食不健康,作息不规律,内分泌紊乱,都会诱发乳腺问题。...[详细]
2017-09-07 13:41
女性雌性激素过高的十大症状表现
虽然雌性激素对于女性来说是相当重要,女性的生殖系统如卵巢、子宫等都和雌激素有着密切的关系。只是女性雌激素过高的话也并不是一件好事,反而有害身心健康,想要知道我们体内雌性激素是否过高,可以从以下这些症状进行初步判断。...[详细]
2017-09-07 13:40