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男性秋季如何养生?男性秋季养生方法有哪些?

发布时间: 2020-09-03

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进入秋季,天气变化多端,一定要重视养生保健。男性也不例外,秋燥逼人,一不小心就容易生病,那么男性秋季如何养生?下面给大家介绍男性秋季养生小常识,大家一定要牢记了。

1、增减衣服

进入十月后,气候变化复杂,早、中、晚室内外温度和湿度相差较大,初秋季节中午虽热,但早晚都凉风习习,因此要注意增加衣服。防止“凉气”的侵袭,但不要穿得太多。捂得太严,以免一穿一脱受凉感冒。

2、巧搭配摄粗粮

秋季气候干爽,汗液减少,睡眠时间增长。为了迎接寒冷的冬季,机体会积极地储存脂肪,因此一不小心就会发胖。对于不少已经日渐发福的男子来说,体内脂肪的积累不仅有碍美观。而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病。这对本身肥胖者来说更加危险,为了保证体重正常,应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便;在饮食方面可以选择热量少的粗粮,如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。

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