进入秋季，天气变化多端，一定要重视养生保健。男性也不例外，秋燥逼人，一不小心就容易生病，那么男性秋季如何养生？下面给大家介绍男性秋季养生小常识，大家一定要牢记了。
1、增减衣服
进入十月后，气候变化复杂，早、中、晚室内外温度和湿度相差较大，初秋季节中午虽热，但早晚都凉风习习，因此要注意增加衣服。防止“凉气”的侵袭，但不要穿得太多。捂得太严，以免一穿一脱受凉感冒。
2、巧搭配摄粗粮
秋季气候干爽，汗液减少，睡眠时间增长。为了迎接寒冷的冬季，机体会积极地储存脂肪，因此一不小心就会发胖。对于不少已经日渐发福的男子来说，体内脂肪的积累不仅有碍美观。而且容易引起高血压、高血脂、动脉硬化等多种疾病。这对本身肥胖者来说更加危险，为了保证体重正常，应注意作息合理、多吃蔬菜水果润肠通便；在饮食方面可以选择热量少的粗粮，如玉米、红薯、土豆、薏米和豆类。
2014-04-22
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