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5个冬季男性养生小常识 你知道吗?

发布时间: 2020-11-16

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很多男性越来越重视自己的健康,现在养生保健已经不是女性的专属了。很多男性也开始寻找各种养生保健的方法,你们知道男性冬季养生应该怎么做吗?今天小编就给大家普及一下男性保健常识吧。

1、餐后喝茶不养生

不少人喜欢饭后马上饮茶,其实很不科学,盲目喝茶不仅起不到保健的作用,甚至会让身体越喝越差,因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐。干扰铁的吸收,时间长了易诱发缺铁性贫血,餐后1小时为饮茶的最佳时间,喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶。否则茶会稀释胃液,降低消化功能,时间久了容易引起胃炎。

2、吃补药也要看时间

上午8点消化系统的吸收功能最低,最适合服用维生素类补品。如果将铁剂留到晚上19时服用,比起早上服用,疗效更理想,人体的血钙水平在午夜至清晨最低,临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。

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