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秋季这6种运动,心肺功能会慢慢强大,赶紧学起来

发布时间: 2020-10-16

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生命不息,运动不止,在这舒适的秋天里也一样,秋高气爽,不去室外运动就太可惜了,运动时的身体变化也是非常有益于身体健康的,这9种变化会增强自己的心肺功能。有六种运动方式更适合在秋天进行,下面我就来向大家介绍这些运动和出现的9种变化。

运动方式

1、骑车

骑车这种运动在骑行时能有效的消耗能量和锻炼耐力,而且对关节的压力要小很多。

2、划船

划船能同时锻炼背部、胸部、腹部的肌肉,是一项很好的有氧运动,有条件的人不妨尝试。

3、慢跑

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