10月25日是农历九月初九，重阳节，中医认为，重阳节气后，气候逐渐转凉。阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静。阳气逐渐衰退，是易发病的时令，因此应注意养生，你知道这个时节如何养生更健康吗？
1.注意饮食
重阳节前后，“秋燥”明显，由于“秋燥”的影响，特别容易出现呼吸道疾病。比如支气管炎、鼻炎等，这时候要清淡饮食，多喝水来预防秋燥，建议多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以养肝气。
老人的消化系统较弱，建议老年人秋季喝粥，既可以减轻肠胃负担，也能促进消化。粥里加入一些养胃健脾、滋阴润燥的食物，可以起到养肺润燥的效果。
2.早睡早起
秋季养生要早睡早起，早睡，以顺应阴精的收藏，以养收气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展，如果秋季适当早起，便可减少或缩短血栓形成的机会。对预防脑血栓发病有一定意义，午后小憩，约一个小时，还能减少患冠心病的可能性。
2011-08-29
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