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夏季坐月子吃什么好 夏季坐月子饮食注意事项

发布时间: 2021-11-10 18:41

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夏季天气炎热产妇很容易出现食欲不振的情况,为保证产妇的营养供给夏季坐月子的饮食尤为重要,那么,夏季坐月子吃什么好?夏季坐月子饮食注意事项有哪些?下面请跟健康之家小编一起来看看

夏季坐月子吃什么好苋菜粥

准备食材:红苋菜、糯米

做法:

1、红苋菜洗净、糯米洗净备用;

2、先将水烧开,然后放入红苋菜煮出红色汁液并将红苋菜捞起,最后将糯米放入红苋菜汁内煮粥,煮熟后加入适量精盐调味即可。

莲藕排骨汤

准备食材:莲藕、排骨、花生

做法:

1、莲藕洗净切片、排骨洗净、花生洗净备用;

2、先将排骨用水烫洗一下,然后将排骨放入锅内熬煮,待排骨熬烂后加入莲藕和花生一同熬煮几分钟即可。

砂仁鲫鱼汤

准备食材:鲫鱼、砂仁

做法:

1、将鲫鱼去鳞去内脏洗净备用;

2、把砂仁放入洗净的鲫鱼内加清水熬煮,待鲫鱼汤颜色变为奶白色后加入适量盐进行调味即可。

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