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酸奶燕麦可以减肥吗?可以促进肠道蠕动促进排便

发布时间: 2021-09-27 15:27

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可以减肥的。燕麦属于一种粗粮食品,具有丰富的维生素和膳食纤维能够增加饱腹感,促进肠道蠕动的,有利于排出有害物质,酸奶中含有益生菌、可以促进肠道蠕动,促进排便。而酸奶加燕麦可以代替主食,通过减少摄入过高热卡达到减肥作用。不建议正常吃饭后再进食燕麦和酸奶,一定要把燕麦和酸奶代替成早餐或者晚餐。通过减少高热卡的摄入达到减肥的效果比较慢,最好在搭配每天半小时以上的有氧运动。两者有效的结合,才可以达到减肥的最佳效果。目前,公认的减肥方式为饮食控制和有氧运动。但是目前这两种方式对于这种都市快节奏的人群不是很实用,那么建议在控制饮食的同时可以搭配正规厂家生产的正规减肥产品或者仪器。对于减肥而言,没有任何捷径可走。

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