您的位置: 复禾首页 > 保健 > 医疗动态 > 正文

女生瘦手臂哑铃多少千克最好呢?每天至少要举多少次

发布时间: 2021-09-27 15:27

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

女生因为力气较小,一般不会选择较大的哑铃,一般推荐用1到3公斤的就可以了。如果太重可能不但不能瘦手臂还会对手臂负荷增加造成肌肉韧带的拉伤。而进行哑铃运动的时候最好能够在专业人士的指导下进行运动。有些动作如果动作不到位,可能会造成一些肌肉的损伤。在专业人士的指导下,用正确的动作可以在安全的情况下,达到瘦手臂的目标。女生如果想通过哑铃的锻炼来进行瘦手臂的话,根据个人的臂力来选择,一般选用1到3公斤左右的哑铃。可以做以下动作来进行锻炼,将双腿并拢呈站立姿势,抬头挺胸,将的小腹收缩,双手分别握一个哑铃。上手臂需要夹紧并且放在身体的两侧闭眼将哑铃缓缓的举起,用上手臂的力量来将哑铃举起,五指掌心的方向朝向自己。把哑铃慢慢的渠道和自己的身体接触,然后又慢慢的将它放下,回到刚才的位置,再继续重复这个动作,每组动作至少30次。

女生瘦手臂哑铃多少千克最好呢?每天至少要举多少次
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

新费乐小儿肺热咳喘颗粒对儿童流感有效吗
新费乐小儿肺热咳喘颗粒对儿童流感有效吗
儿童流感来袭时,让人倍感不适。这种常见的呼吸道疾病,药物治疗是关键。新费乐小儿肺热咳喘颗粒是一款专为儿童设计的中成药,在治疗儿童流感方面具有显著效果。那么,新费乐小儿肺热咳喘颗粒对儿童流感有效吗?新费乐小儿肺热咳喘颗粒是...[详细]
2024-03-11 09:45
儿童支原体肺炎用新费乐小儿肺热咳喘颗粒好吗
儿童支原体肺炎用新费乐小儿肺热咳喘颗粒好吗
最近一段时间,儿童支原体肺炎困扰着许多家长和孩子!这是由肺炎支原体引起的一种疾病,多发于秋冬季节。孩子感染后的主要症状是发热和咳嗽,尤其是咳嗽较为剧烈,有时还可能出现气喘、胸痛、咳痰等症状。孩子难受,家长也操心,很多人都...[详细]
2024-03-11 09:45
新费乐小儿肺热咳喘颗粒能治疗支原体肺炎吗
新费乐小儿肺热咳喘颗粒能治疗支原体肺炎吗
儿童支原体肺炎是秋冬季节多发的常见的呼吸道感染疾病,尤其是今年,全国各地支原体肺炎高发!各地儿科医院纷纷告急,家长们也都很着急!许多家长在面对孩子感染支原体肺炎时,都希望找到一种有效且安全的治疗方式。有不少家长都问到:新...[详细]
2024-03-11 09:44
支原体肺炎用新费乐小儿肺热咳喘颗粒治疗效果好吗
支原体肺炎用新费乐小儿肺热咳喘颗粒治疗效果好吗
最近一段时间,全国各地支原体肺炎高发!各地儿科医院纷纷告急,给发热咳嗽的孩子看病的家长们排起了长队......孩子反复高烧、咳嗽,感觉肺都要咳出来……到医院一检查:支原体感染!支原体肺炎,是由肺炎支原体引起的疾病,症状常...[详细]
2024-03-11 09:39
用新费乐小儿肺热咳喘颗粒治疗支原体肺炎多久见效
用新费乐小儿肺热咳喘颗粒治疗支原体肺炎多久见效
近期,随着儿童肺炎支原体感染病例增多,一时间“支原体肺炎”登上热搜。看着孩子难受的样子也让不少家长朋友们操碎了心!很多家长都在问对于治疗儿童呼吸道感染疾病有着确切疗效的新费乐小儿肺热咳喘颗粒到底能否治疗支原体肺炎,以及用...[详细]
2024-03-11 09:39
新费乐小儿肺热咳喘颗粒治疗支原体肺炎怎么样
新费乐小儿肺热咳喘颗粒治疗支原体肺炎怎么样
秋冬季节,呼吸道感染高发!最近不少高热不退、咳嗽不止的小朋友查出支原体肺炎。令人担忧的是,今年这种症状的小朋友们比往年要多得多,可谓是来势汹汹!看着孩子难受的样子也让不少家长朋友们操碎了心,大家都希望找到一种有效且安全的...[详细]
2024-03-11 09:38
新费乐小儿肺热咳喘颗粒治疗儿童流感怎么样
新费乐小儿肺热咳喘颗粒治疗儿童流感怎么样
儿童流感,是一种常见的儿童流行性感冒,是由流感病毒引起的急性发热性呼吸道传染病,来袭时让人倍感不适。对于这种疾病,药物治疗显得至关重要。新费乐小儿肺热咳喘颗粒是一款专为儿童设计的中成药,那么,新费乐小儿肺热咳喘颗粒治疗儿...[详细]
2024-03-11 09:38

精彩必读

男人可以喝藏红花吗?男人喝藏红花的六个好处
热门推荐 点击排行