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高血糖会增加患癌几率 应避免糖分摄入过量

发布时间: 2014-06-13 16:50
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高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高甘油三酯。据一项最新研究显示,血糖水平高会增加患癌症的风险。这项研究是由瑞典科学家完成的,研究结果显示,血糖高会分别增加男女罹患不同类型的癌症,而且女性血糖高更易增加罹患癌症的风险。

科学家们在研究报告中写到:“血糖高导致男性肝癌、胆囊癌、呼吸道癌症、直肠癌等癌症发病风险明显上升。女性中,胰腺癌、膀胱癌、子宫癌、宫颈癌和胃癌患病风险明显上升。”

尽管该研究并未证明高血糖会诱发癌症,但是却表明,血糖可能是癌细胞的“燃料源”,促进癌症的发展。尤其对于那些生长迅速、扩散快的癌细胞而言,高血糖会起到“助纣为虐”的作用。

血液中往往会含有一定量的葡萄糖,被我们称之为血糖,但是人体血液中糖的含量高于正常浓度就被我们称之为高血糖,而一些人往往由于不了解而导致高血糖的出现,如果不能够及时的进行治疗就会导致疾病的恶化,所以对于高血糖的预防就显得尤为重要。

高血糖的日常预防

那么日常生活中要如何预防高血糖呢?专家提醒,预防高血糖的关键是避免糖分摄入过量。并以科学、医学知识为依据,逐渐养成良好的健康生活方式。

1、早餐换成“稠的”

由于稀饭加热的时间较长,淀粉轻易转化为糊精进而易分解为萄萄糖,所以吃稀饭比吃主食更易于升高血糖。因此,早餐最好不要只喝稀饭,要吃稠点的食物。

2、自己做做“减糖训练”

如果一个孩子从小就特别喜欢吃甜食,会慢慢不习惯吃天然食物,他长大后吃加工食品的几率就会大大增加。所以,有意识地从每周一次减糖餐或者减糖食物开始,增加到每日少吃一种含糖食物,几个月后,口味就会变淡。

3、适当增加运动量

对于长期处于血糖高的人来说,可以通过运动来改善症状,高血糖运动疗法的优点很多,能够有利于控制血糖,另外运动还能增加肌肉对血糖的摄取和利用,运动后肌肉和肝脏还会摄取大量葡萄糖补充糖源消耗,血糖会进一步下降,中等量运动降糖作用能够维持12-17小时。

 4、增加无糖液体的摄入

脱水也会引起血糖的升高,每天应该摄入大约2~3升的无糖液体(水、饮料、汤等)。当血糖升高时,喝水除了可以冲淡血糖还可以避免食物的过多摄入。存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入,具体细节应该去咨询医生或营养师。

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