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女人长期踩着高跟鞋 小心膝关节炎找上你

发布时间: 2014-07-08

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高跟鞋是新时代女性无可替代的美丽行头,殊不知,长期同高跟鞋共舞,其实加重了膝关节的压力,会造成退化性膝关节炎。一份哈佛医学院的研究报告提示:喜欢穿高跟鞋的女士,未来会把自己陷在退化性膝关节炎的折磨中。

哈佛大学针对女性的粗跟和细跟的高跟鞋进行调查,拍下她们脚部运动及着力的图像,分析两组女性膝关节的承压力量,几乎相似。细高跟鞋让膝关节承受的压力增加了26%,宽高跟鞋让膝关节承受的压力增加了22%,长期经受这种压力对膝盖软骨的折磨,必定会逐渐衍生为骨关节炎,还会带来崴脚、鸡眼及脚趾发炎等危害。因此,女性预防膝关节炎的发生先从减低穿高跟鞋频率开始。

研究显示,穿高跟鞋爬楼梯时,膝关节负荷的压力是体重的三倍,下楼梯时可以增加到七到九倍,高跟鞋的危害如此之巨大。因此女性若是出席正式场合必须搭配高跟鞋时,应尽量避免爬楼梯及蹲跪行为,也避免选择对膝关节冲击较大的运动,事先准备一双平底鞋或是低跟鞋,更好的起到保护膝部软骨的功效,做好这方面的预防,可以有效的避免退化性膝关节炎的提前发生。

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