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缓解压力大情绪紧张的5种食物!

发布时间: 2017-05-02

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人的一生不管怎么样都不会一帆风顺,总有些事情会让人紧张焦虑感到压力很大。压力会引起身体的各种反应,甚至还有研究显示,压力太大会危害身体健康。有时候很容易紧张,而且压力也很大,每日要摄入足够全面的新陈代谢所需的营养元素,能够缓解紧张情绪和心理压力,小编告诉你需要吃那些食物。

牛奶:

钙是天然的神经系统稳定剂。人在受到某种压力时,通过小便排出体外的钙就会增加。因此,备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物,有安定情绪的效果。

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