易疲劳和乏力，是生活中的常客，其实在长时间的劳作，或者身体得了疾病和身体处于亚健康状态的时候，通常会感到乏力，这时候很多人就会以为是不是自己身体虚了，需要吃点什么补一补。
小编经过查阅一定资料，发现乏力和易疲劳不止是由于身体虚弱所引起的，它的出现大多是由于气血脏腑功能失调所致，随之而来的，还有头痛，胸闷，胃口不好，腰酸耳鸣等现象，这时候就需要进行一定的调理，不要病急乱投医。
这里，小编提出几点建议，以便于帮助一些人缓解身体乏力的状况：
1.运动
无论工作多忙，每日都要保证一定量的运动是必须的！通过跑步，骑行或者俯卧撑等运动可以加强身体的微循环和调节内分泌平衡，中医上所说的“补气血”，其中的补“血”就是通过运动来实现的！
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