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哪些戒烟的方法最快最有效

发布时间: 2017-10-09 来源:飞华健康网 编辑:20540

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在生活中,我们经常会发现有一些人群非常喜欢抽烟,甚至说是烟瘾很重,那么怎样戒烟最有效呢?戒烟之后有哪些表现呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于戒烟的情况吧。

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怎样戒烟最有效

1、削减吸烟频率

首先要慢慢减少抽烟的量,要想要一下子就戒掉是不怎么可能的事情,可以给自己定一个计划,今天抽几根,明天再少一根,如果能够坚持,几个月就会戒烟成功了。

2、丢掉吸烟用具

如果对于一些自控能力比较差的人来说,可以选择把一些抽烟的工具丢掉,这样可以在一定的情况下,减少因为看见就想抽的条件反射的情况。

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