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便秘怎么办 这些治疗便秘效果最好

发布时间: 2017-12-26 来源:飞华健康网 编辑:20540

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对于我们的健康,这是大家都比较重视的,是的,健康的身体真的是需要好好的保养的,那么,如果便秘了该怎么办,吃什么是比较好,这是很多朋友都比较关心的吧,是的,那么,便秘食用禁忌有哪些?便秘的时候我们需要在饮食上注意哪些可以吃,哪些不能吃呢,下面我们一起来看看吧。

便秘吃什么

1、海带

中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。

2、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

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