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冬季保健要牢记这七个大忌

发布时间: 2018-01-12 来源:飞华健康网 编辑:20540

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冬季气候寒冷,再加上空气干燥。再加上这时候人体代谢减慢,身体机能减弱,这就让人很容易生病了。于是冬季保健就显得非常有必要了。通过保健,来锻炼你的身体,增强身体抵抗力,提高耐寒能力。从而让疾病远离你。但是冬季保健,也有几大忌讳的地方要注意。

冬季养生保健:重在防寒健肾

冬季的主气为寒,寒为阴邪,易伤人体阳气。阴邪伤阳后,人体阳气虚弱,生理机能受到抑制,就会产生一派寒象。常见情况有恶寒、脘腹冷痛等。冬季对应的脏器是肾脏,中医认为肾是先天之本、生命之源,它的机能强健,则可调节机体适应严冬的变化,否则就会使新陈代谢失调而发病。因此,冬季养生重点是“养肾防寒”。

1.忌穿衣过多

如果衣服穿得过多、过厚,会使皮肤血管扩张,流向皮肤的血液增多,从而增加散热作用,这样反而降低了机体对外界环境温度变化的适应能力,容易生病。

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