维生素c到底该怎么吃 好多人都吃错了

维生素C可以帮助我们补充生活中涉及不到的营养物质，当然，维C的补充也是非常的必要的，没有健康的身体肯定是不行的，尤其是女性朋友，体质是非常的不好的，适当的补充一下也是非常的必要的。维生素C是我们人体中比较重要的一个营养物质，但是不当的饮食习惯会让我们出现缺乏维生素C症状，而且长期缺乏维生素C有很多不良反应，当我们身体缺乏维生素c的时候往往都会选用吃维生素片的方式进行补充。那么，维生素c一天吃几粒呢?

维生素c一天吃几粒

小瓶的一般以天然维生素比较好，也就是一天一次，一次一片的天然维生素片。保健品大瓶的(大粒的有可能)一天一次每次一片。如果规格是一粒是1毫克小瓶的还是一天三次每次一片。在不缺乏维生素的情况下请不要随意服用维生素类药物，可以通过食物来补充，如猕猴桃、西红柿、苹果等，这些都有很多维生素c和其他维生素，通过食物也不会出现什么不良反应，不想药物长期服用会出现其他维生素吸收不好和丧失。