健康对于每一个人来说都是非常重要的，但是随着年龄的增长。人体各个机能在慢慢下降，身体的很多疾病也就随之而来，近些年来，大家的养生意识是越来越高。如果我们平时学会一些养生的只是，不仅能够让我们的身体更加的健康。而且还能让我们远离疾病的困扰，那每日养生小知识都有哪些呢？
头发：
牛奶、南瓜养发防脱，想拥有健康浓密的秀发，必须摄入足够的蛋白质，一杯牛奶提供的蛋白质约为7克，每天两杯可满足需要，此外，每天吃把南瓜子，可补足一天所需的锌，减少脱发。
2.大脑：
圆白菜健脑、抗抑郁，金枪鱼富含欧米伽3脂肪酸，有助于改善大脑功能，赶走抑郁，同时，研究显示，每天吃两道甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。
2014-04-22
2018-02-01
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