相信许多人听说过：春夏养阳、秋冬养阴，但事实上，中医还有另外一个说法：冬季养生应当阴阳并重。
中医介绍，虽然冬季是一年到头阳气最弱、阴气最盛的时候.但这并不意味着养生只需要养阴就足够了，中医讲究阴阳平衡的观念，阴阳是互根的。能相互转化，阴气也有促进阳气生长的作用。另外，中医讲究阴中求阳，阳中求阴。如果单纯偏向于某方面，必定会打破平衡。这会对健康带来不利的影响。
冬季补养之时也莫忘记多晒晒太阳，补充阳气。才能达到平衡养生的目的。
1.晒头顶：补阳气
中医认为，“头为诸阳之首”。也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部，冬天晒太阳时。一定要让阳光晒过头顶，最好能晒到正午（上午11点到下午1点之间）的阳光。冬天这时的日光阳气最充足，气温也最高。
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