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初冬晒太阳,向老天爷借点阳气

发布时间: 2020-11-05 16:14

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相信许多人听说过:春夏养阳、秋冬养阴,但事实上,中医还有另外一个说法:冬季养生应当阴阳并重。

中医介绍,虽然冬季是一年到头阳气最弱、阴气最盛的时候.但这并不意味着养生只需要养阴就足够了,中医讲究阴阳平衡的观念,阴阳是互根的。能相互转化,阴气也有促进阳气生长的作用。另外,中医讲究阴中求阳,阳中求阴。如果单纯偏向于某方面,必定会打破平衡。这会对健康带来不利的影响。

初冬晒太阳,向老天爷借点阳气

冬季补养之时也莫忘记多晒晒太阳,补充阳气。才能达到平衡养生的目的。

  1.晒头顶:补阳气

中医认为,“头为诸阳之首”。也就是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部,冬天晒太阳时。一定要让阳光晒过头顶,最好能晒到正午(上午11点到下午1点之间)的阳光。冬天这时的日光阳气最充足,气温也最高。

上班族在午饭后,不妨走到室外,让阳光洒满头顶。可以通畅百脉、调补阳气。

  2.晒后背:调气血

人体腹为阴,背为阳,人体的督脉、足太阳膀胱经(分布有五脏六腑的背俞穴)均分布在后背,晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。

初冬晒太阳,向老天爷借点阳气

阳气就好比人体的卫士,人体阳气充足,就可以抵御一切外邪入侵,身强体健,冬天我们背对太阳,让阳光直射背部,只需不多时,就会感觉全身暖暖的,很舒服。

  3.晒手心:促睡眠

晒太阳时,有一个地方可能很少顾及,那就是我们的手心,而手心恰恰有一个很重要的穴位——劳宫穴。

劳宫穴为心包经腧穴,五行属火。按揉此穴位有清心火,安心神的作用。

初冬晒太阳,向老天爷借点阳气

  4.晒腿脚:祛寒气

俗话说:“寒从足下起”,阳虚体质的人一到冬天腿脚都是冷冰冰的,这种情况最应该晒晒腿脚,阳光可以带走腿脚的寒气,还能加速钙质吸收,帮助预防骨质疏松。

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