您的位置: 复禾首页 > 保健 > 养生指南 > 正文

运动员离不开的健身食物

发布时间: 2022-07-29 09:03

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

大量的运动之后身体就会出现疲乏、困倦等劳累现象。

这时候吃些什么健身呢?1、洋葱生洋葱能呵护你的肌肉。

它能对抗由于大强度训练产生的有害自由基。

太多的自由基会引起肌肉炎症,使肌肉中的营养物质流失。

当洋葱与其他促进肌肉生长的营养物质一起摄入时会提高肌肉的营养吸收量。运动员离不开的健身食物

建议:力量训练之后,可用生洋葱夹在鸡肉三明治中食用。

2、黑豆黑豆是种能够让你精力充沛的食品。

和其他豆类相比,黑豆含有的纤维素更多,它能够有效地填充你的胃,并产生饱足感,避免了过量的碳水化合物摄入。

同时,黑豆中含有一种结构非常复杂的碳水化合物,当在体内转化成能量时就会让你维持一整天的精力。

建议:每周早餐喝两次黑豆粥,让身体“High”起来。

3、白面包关于白面包的说法是很矛盾的。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

如何通过食疗治疗女性脱发?
如何通过食疗治疗女性脱发?
由于现代都市女性精神压力普遍较大,社会节奏加快等各种社会因素,女性身体内部激素运转容易出现问题,常常导致很容易脱发。...[详细]
2022-07-29 13:02
如何食疗增肥?
如何食疗增肥?
现在最流行是减肥,但是同样也有不少人因为过于单薄而想胖,但是总是很困难。...[详细]
2022-07-29 13:01
教你如何消除“火锅后遗症”
教你如何消除“火锅后遗症”
寒冷的季节,火锅是很多的人最爱,但是火锅吃多了,很多人也会出现上火、烦躁等症状,这被专家称为“火锅后遗症”,这就需要在火锅的食物搭配上下些工夫,就可以尽量减少症状的产生。...[详细]
2022-07-29 13:00
运动员离不开的健身食物
运动员离不开的健身食物
大量的运动之后身体就会出现疲乏、困倦等劳累现象。...[详细]
2022-07-29 09:03
女性常喝咖啡可防中风
女性常喝咖啡可防中风
咖啡是很多人的最爱,尤其是办公室的白领阶层。...[详细]
2022-07-29 09:02
吃哪些可以抗疲劳?
吃哪些可以抗疲劳?
尤其是加班的人,在疲劳的时候是最想要大睡一觉,但是还有很多事情牵绊着不能睡觉,只得通过饮食或是涂抹清凉物质来提神,其实可以促进提神的食物还是很多的。...[详细]
2022-07-28 13:12
推荐:让你睡得更好的四种食物
推荐:让你睡得更好的四种食物
失眠是现代都市人最常见的症状,由于都市人的生活压力大,饮食不规律等原因造成了失眠的症状,让很多人都很苦恼。...[详细]
2022-07-28 13:11

精彩必读

男人可以喝藏红花吗?男人喝藏红花的六个好处
热门推荐 点击排行