您的位置: 复禾首页 > 保健 > 养生指南 > 正文

如何食疗增肥?

发布时间: 2022-07-29 13:01

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

现在最流行是减肥,但是同样也有不少人因为过于单薄而想胖,但是总是很困难。

其实,想增胖也真的和减肥一样艰难无比,但是相对减肥的人来说不会这么痛苦,最起码来啥吃啥,能饱口福。

其实增肥最重要的环节就是“吃”。

要吃出方法,吃出门道。

1、饮食要均衡也就是说不要挑食,这是一个很不好的饮食习惯,很多人胖不起来就是因为有挑食的习惯。如何食疗增肥?

因为,挑食很容易造成营养不良,导致身体缺少很多营养素,逐渐就会成为一个恶性循环直至破坏身体的内环境,所以就好就是应该什么都要吃一点,改掉挑食的毛病。

2、可改变进食的顺序比方说,很多人喜欢饭前喝汤或者是饭后吃水果,或者其他一些饮食习惯,这时如果你改变一下顺序或者能到的不错的效果。

还可以遵循这样一个原则:先进食营养高、浓度高、密度高的食物,然后吃其他食物。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

如何通过食疗治疗女性脱发?
如何通过食疗治疗女性脱发?
由于现代都市女性精神压力普遍较大,社会节奏加快等各种社会因素,女性身体内部激素运转容易出现问题,常常导致很容易脱发。...[详细]
2022-07-29 13:02
如何食疗增肥?
如何食疗增肥?
现在最流行是减肥,但是同样也有不少人因为过于单薄而想胖,但是总是很困难。...[详细]
2022-07-29 13:01
教你如何消除“火锅后遗症”
教你如何消除“火锅后遗症”
寒冷的季节,火锅是很多的人最爱,但是火锅吃多了,很多人也会出现上火、烦躁等症状,这被专家称为“火锅后遗症”,这就需要在火锅的食物搭配上下些工夫,就可以尽量减少症状的产生。...[详细]
2022-07-29 13:00
运动员离不开的健身食物
运动员离不开的健身食物
大量的运动之后身体就会出现疲乏、困倦等劳累现象。...[详细]
2022-07-29 09:03
女性常喝咖啡可防中风
女性常喝咖啡可防中风
咖啡是很多人的最爱,尤其是办公室的白领阶层。...[详细]
2022-07-29 09:02
吃哪些可以抗疲劳?
吃哪些可以抗疲劳?
尤其是加班的人,在疲劳的时候是最想要大睡一觉,但是还有很多事情牵绊着不能睡觉,只得通过饮食或是涂抹清凉物质来提神,其实可以促进提神的食物还是很多的。...[详细]
2022-07-28 13:12
推荐:让你睡得更好的四种食物
推荐:让你睡得更好的四种食物
失眠是现代都市人最常见的症状,由于都市人的生活压力大,饮食不规律等原因造成了失眠的症状,让很多人都很苦恼。...[详细]
2022-07-28 13:11

精彩必读

男人可以喝藏红花吗?男人喝藏红花的六个好处
热门推荐 点击排行