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职场白领如何减压 白领职场减压的禁忌

发布时间: 2021-10-05 13:30

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在日常生活中,很多白领都会因工作感到巨大的压力。压力过大会使人感到很压抑,生活不在状态。那么职场白领该如何减压呢?职场白领如何减压1.善用“杯子理论”压力像水龙头里的水一样,源源不绝地流到心理承受力这个“杯子”里。良好的饮食、睡眠、运动习惯可加大“杯子”容量。2.及时转换角色许多人可能既是员工,又是项目负责人,回家还要扮演父母、子女等角色。每个角色都有对应的责任,会使人角色混乱,心力交瘁。不妨下班回家路上做个自我暗示,丢掉公司的包袱,换上家人的角色,享受家的温暖。3.找个倾听对象适合的倾听者首先要没有利益冲突,其次要有耐心,不急着反驳或否定你,也不会太快给你建议。当然,你也要对他们付出关心或有对等的反馈,才能换得长期支持。4.准备心情“急救箱”坏情绪会让人失去理智,不妨在办公桌上准备一个“心情急救箱”:在某个角落贴纸条,写上让自己情绪好转的“药方”,如“找好友聊聊”、“吃点麻辣烫”、“送自己一束花”等,帮自己暂度低潮。

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