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女生腰疼怎么缓解

发布时间: 2017-04-27 17:17

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腰疼不是一天两天就形成的,很多人是长时间的工作导致的,因为长时间的坐着,腰部的负重太大了,导致腰部无法支撑,就会出现腰疼的现象,所以现在就要及时解决您的腰疼问题,不然的话小心自己的腰部真的废了。

很多女性的经常在阴天的时候说自己的腰痛,还有就是坐着工作一会就会觉得腰痛,那您知道导致女人腰疼的原因有哪些吗?您知道腰疼怎么缓解更有效吗?治疗腰痛可以按摩穴位,可以改掉坏习惯,还有可以饮食疗法,那您知道腰疼吃什么好的快呢?经常腰疼的女孩子,赶快来看看的哦。

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热水袋、电热水袋

灌热水袋或者充电热水袋,温度不要过高(过高的温度会烫伤皮肤),然后将热水袋放在疼痛的地方不断的移动(避免在一处的温度升高烫伤皮肤),这样可以减缓疼痛。

按摩器

女性腰痛时,可以用小型的按摩棒,用最小的力量按摩自己的疼痛部位,按摩个5分钟,然后稍事停顿后再继续,按摩后有助于血液畅通,舒缓疼痛。

自己用双手揉

女性可以双手相互搓热,然后捂到自己疼痛的腰间部位,慢慢的按摩挤压,自己揉捏的好处在于自己能掌握到力度,也能缓解部分疼痛。

轻量运动

当女性朋友腰痛不是很厉害时,可以试试慢慢的做弯腰动作、侧身动作以缓解疼痛,这种也用于腰酸引起的腰痛。

睡姿减缓疼痛

其实有点饿时候睡姿也是影响您的腰部的,如果一个睡姿让腰部太痛的话,就换一个,还有可以在自己的腰部下面放上一个枕头,让自己的腰部尽量抬高一下,然后再放轻松,休息,这样可以有效地缓解腰痛。

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