您的位置: 复禾首页 > 保健 > 养生人群 > 女性养生 > 正文

女人经期保养怎么做 揭秘经期饮食7大禁忌

发布时间: 2024-06-05 08:10

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

每个女人每个月都会有那几天,那就是来月经,经期的时候我们都要注意很多东西。很多东西都不能吃,不能碰。不然对我们的身体真的是很大害处的,不光会痛经,还会有其他的坏处的。都要注意哦。那么,女人经期保养怎么做?下面,就针对这个问题带领大家一起来看一下。

酒。女人经期保养要远离酒。酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。

食盐。女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物不利于经期保养。会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

经期饮食方面,要忌食生冷。祖国传统医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。女人经期保养怎么做揭秘经期饮食7大禁忌即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜,在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

含咖啡因的饮料。会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳。同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢不利于经期保养。

竹笋。竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。

冷饮。寒性体质女性经期保养忌饮。

汽水。有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

牛奶。乳酪类是痛经的祸源,如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。

也许有的你已经知道了,还有你不知道吧,关心自己的身体,才能更健康。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

臀部大和臀部小的人,谁更健康?
臀部大和臀部小的人,谁更健康?
臀部大小对健康的影响,是人们不曾关注的冷门话题。究竟是臀部大更有益健康,还是臀部小更胜一筹?今天,我们从多个角度来探讨这个问题。一、臀部大小与健康的关系1.脂肪分布的影响臀部的大小主要取决于脂肪的分布。研究表明,臀部和大腿处的脂肪更多的人,...[详细]
2024-06-21 18:32
“睡得越早,死得越早”?揭秘有益长寿的睡眠时长,不是你以为的8小时!
“睡得越早,死得越早”?揭秘有益长寿的睡眠时长,不是你以为的8小时!
很多人都想知道每天几点睡最健康?几点起床最好?睡多长时间才最合适?答案可能让你大吃一惊。大部分上班族每天早上七点起床,晚上十二点以后才睡觉,导致睡眠时间不足,健康受损。有些人晚上九点上床睡觉,早上六点起床,睡眠时间充足。这是典型的早睡早起。...[详细]
2024-06-21 17:55
女性绝经后,真会“断崖式”衰老?这 5 物要舍得吃,益处多多!
女性绝经后,真会“断崖式”衰老?这 5 物要舍得吃,益处多多!
绝经是女性生命中的重要阶段,很多人担心绝经后会出现“断崖式”衰老。其实,合理的饮食和生活习惯可以帮助女性缓解衰老的速度。今天,我们就来谈谈女性绝经后的健康管理,并推荐五种对女性绝经后非常有益的食物。一、绝经后女性的身体变化绝经标志着女性生育...[详细]
2024-06-21 17:36
女人长寿的秘诀,原来和男人不一样,早了解早长寿!
女人长寿的秘诀,原来和男人不一样,早了解早长寿!
许多人渴望长寿,而现代社会的平均寿命相比几十年前确实提高了不少。然而,一个显着的现象是女性的平均寿命普遍比男性长。根据世界卫生组织的数据,男性的平均寿命是74.6岁,而女性则是77.6岁。为什么女性比男性长寿呢?以下是一些关键原因。心脑血管...[详细]
2024-06-21 17:29
注意!身体里这些“脏脏”的部位居然越脏越健康,别瞎搓干净!
注意!身体里这些“脏脏”的部位居然越脏越健康,别瞎搓干净!
惊!这些身体部位越“脏”越健康洗澡是日常生活中不可或缺的一部分,不仅能清洁皮肤,有益健康,还能保持皮肤的微酸性,增加杀菌能力。然而,有些身体部位太干净反而不利于健康。让我们来了解一下,哪些部位越“脏”越健康。1.耳朵耳朵痒是常见现象,洗澡时...[详细]
2024-06-21 16:34
55 岁后,体重与寿命的惊人关联!微胖老人居然更长寿
55 岁后,体重与寿命的惊人关联!微胖老人居然更长寿
人们常说“健康就是财富”,而体重是反映身体健康的重要指标之一。多年来,人们一直关注体重与寿命之间的关系。近期的研究表明,55岁以后的微胖老人可能会享受更长的寿命。这一发现引发了新的思考和认识。55岁后微胖更长寿?新研究揭示体重与寿命的真相1...[详细]
2024-06-21 16:10
人到多少岁算老年人?世卫组织给出了标准,别不服老
人到多少岁算老年人?世卫组织给出了标准,别不服老
很多人都在思考一个问题:多少岁才算是老年人?这个问题关乎到生活的方方面面,包括医疗、保险、退休计划等。世卫组织对此有一个明确的标准,今天就来揭开这个谜底,看看你是否已经步入老年阶段。世卫组织的老年人标准世卫组织将老年人的年龄标准划分为60岁...[详细]
2024-06-21 15:01

精彩必读

男人可以喝藏红花吗?男人喝藏红花的六个好处
热门推荐 点击排行