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肾脏好不好,身体有3个征兆!吃什么补肾?真正的方法你可能想不到

发布时间: 2024-05-29 19:57 来源:复禾健康

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肾,是我们人体重要的排污系统。

面部水肿、夜尿增多、尿液中出现大量泡沫……这些症状可能都在提示你肾不好了。

生活中有哪些因素会让肾越来越受伤?肾不好了会有哪些表现?吃什么能补肾?赶快来瞅瞅。

肾脏好不好,身体有3个征兆!吃什么补肾?真正的方法你可能想不到

哪些因素让肾越来越受伤?

肾脏是嵴椎动物泌尿系统的重要器官,关系着电解质的平衡、血压的调节以及机体内环境的稳定。

生活中的许多不良习惯,都会对肾脏产生损伤。

饮酒,影响肾脏功能的一大危险因素

国内外的研究公认饮酒会升高尿酸水平,大量饮酒给肾脏的尿酸排泄过程增加负担,长此以往会导致肾脏功能受损,甚至引发痛风性肾病。

糖尿病,慢性肾病的主要原因之一

当人体长期处于高血糖状态,会对肾脏等多器官造成慢性损害,导致功能障碍。

高血压,肾脏病的危险因素之一

高血压如果不加以控制,血管长期处于高压状态下,会压迫蛋白漏出到尿液中,破坏肾脏的滤网系统。长此以往会造成不可逆性的肾损伤,甚至慢性肾衰竭。

长期高盐饮食,加重肾脏代谢负担

维持电解质的平衡是肾脏的重要功能之一,长期的高盐饮食会加重肾脏代谢负担,往往因为超出肾脏负荷引起肾病或肾功能衰竭。

具有肾毒性的药物,也会产生损害

比如部分抗生素、多种止痛药、化疗药物等。

肾脏好不好,身体有哪些征兆?

水肿

肾脏受到危险因素影响后,代谢功能出现损伤,首先会出现水肿症状,水液代谢紊乱,出现眼睑或颜面部的水肿,晨起、劳累后明显,午后或休息后减轻。

排尿异常

还会伴随出现排尿异常,排尿过多、过少或尿液中出现大量泡沫,都可能是肾脏损伤的结果,夜尿增多也常常是肾脏病发生的信号。

头晕、头痛、耳鸣、眼花

部分肾脏病在早期有可能引发高血压,出现头晕、头痛、耳鸣、眼花等症状,但有些病人长期血压较高,对症状已经耐受。因此不能单凭有无症状来判断,有必要经常测量血压。

慢性肾炎会发展成尿毒症?

各种肾脏疾病如果不加以及时治疗和控制,发展到后期都会导致慢性肾衰竭,这是一类涉及到内环境、代谢及全身各系统症状的临床综合征。慢性肾衰竭发展到最后,也就是大家闻之色变的尿毒症。

但并不是所有的肾病一定会发展成尿毒症,以慢性肾炎为例。

第一要取决于病理类型及并发临床症状,如隐匿性慢性肾炎,可能在很长一段时间不会表现出明显的症状,也不会发展成尿毒症。

第二要看病情是否得到及时的治疗和控制,如果能早期发现,并通过积极的药物治疗,可保持病情的长期稳定,部分肾炎患者经过有效治疗还可能痊愈。

吃腰子能补肾?到底吃什么补肾?

一直有“吃腰子补肾”的说法,这是真的吗?

我们俗称的腰子,其实就是动物的肾脏。但食用腰子补肾作用甚微,而且动物肾脏里面含有一些重金属,长期大量食用还会造成重金属蓄积,对我们的身体产生危害。

日常饮食宜清淡,严格控制饮食中含钾、钠离子食物的摄入。尽量避免摄入腌制品、冬菇、紫菜等含盐量高的食物。

在严格控制饮食摄入的基础上,可适量摄入优质蛋白质,以及搭配水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。在动物蛋白中,鸡鸭鱼肉、猪肉、牛肉都属于优质蛋白;在豆制品中,黄豆、黑豆、青豆及其豆制品属于优质蛋白。

但是切勿摄入过多,以免肾脏负担加大。(小贴士:不是所有豆类都含优质蛋白,如豌豆、蚕豆、芸豆属于淀粉豆,营养价值等同于普通粮食。)

同时要积极检测血糖,控制糖分摄入,避免引发糖尿病性肾病。

如何护肾?

在日常生活中除了饮食,还可以通过积极的生活方式加以预防。

适度运动,控制体重

肥胖患者患慢性肾病的风险是体重正常患者的3~4倍,因此对于肥胖病人要避免过多热量摄入,坚持体育锻炼。建议寻求专业的运动和饮食指导,切勿盲目节食,避免过度减肥引起营养不良神经性厌食等疾病,尤其不要盲目滥用减肥药物,避免肾脏受损。

控制血压水平

对于高血压患者来说,控制血压在预防高血压肾病方面起着极其重要的作用。若血压在140/90毫米汞柱以上,则应遵医生指示规律服用降压药物,且必须在专业医生指导下用药,不可擅自停药,防止出现严重的心脑肾等病变。

慎用药物,避免药物性损伤

治疗其他疾病服用药物时,要在专业医生的指导下服用,同时细看说明书,大多数药物均标注是否有肾毒性或禁忌症,避免长期服用肾毒性药物。某些抗生素、多种镇痛药(如阿司匹林、消炎痛、布洛芬等)、各种血管造影剂等均可引起肾脏损害,应慎用。

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