想要二胎，精子不行？多吃这5种食物

国家放开二胎，很多家庭都想要第二个宝宝，但有的家庭苦于精子太少或精子活性不高。精子影响男性健康，也关系家庭和睦与幸福，那生活中哪些食物养护精子？

1、西红柿

西红柿是很普通的水果和蔬菜，但却可以当蔬菜，有课当水果，还可美容美白，有着许多功效。而且西红柿含有的西红柿红素可清除前列腺的自由基，保护男性前列腺。常吃西红柿降低男性患疾病的风险，西瓜、柚子等和西红柿相似食物有同样作用。

2、生蚝

根据研究发现，人体内锌元素含量对精子的数量和活性起到特别效果，而且生蚝等海鲜类食物中含大量锌元素，一个生蚝大概含15毫克锌元素，足够成年男性一天产出精子的消耗，还有像虾、紫菜、大豆制品等富含锌的食物也有养护精子功效。

3、红枣

男性精子活性太低或数量太少，同时是很多因素一起导致的，工作压力大也在其中。而且男性是家庭中的顶梁柱，所以一直处在高压状态下，身体和心理都会有所影响。红枣富含的维生素C，促进肾上腺皮质素的分泌、缓解压力，对精子有很大帮助。

4、韭菜

韭菜具有养护精子的作用，能够补肝护肾和固精，对养护精子很有好处。

5、枸杞

大多数中年男人一般会用枸杞水来代替茶，枸杞具有温补肝肾，含有的物质能袭击精子的产生，也能增强精子质量。