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儿童发育期营养食谱您知道多少?

发布时间: 2011-07-14 14:30

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在儿童发育时期,做好儿童的营养补充,无论对儿童的身体,智力都有非常大的帮助,下面我就为大家介绍几种儿童发育期营养补充的食谱,希望对您有所帮助。

儿童发育期营养补充要多吃香菇。

材料:鲜香菇4朵,鸡肉丝1/4杯,芹菜末1大匙,白米1杯,水1杯,盐1小匙,香油2小匙,酱油2/3大匙,糖1/3大匙,太白粉2小匙,黑胡椒粉2小匙

做法:将米洗净沥干水分,加入1杯水浸泡约15分钟备用。新鲜香菇洗净切丝,与鸡肉丝、调味料拌匀,铺在米上。放入电饭锅中煮熟,开关跳起后,再焖10分钟,将锅盖打开,拌入芹菜末,再焖5分钟,最后轻轻拌匀即可。

儿童发育期营养补充食谱:蒜蓉油麦菜

材料:油麦菜适量,大蒜、葱、蚝油若干(没有的话可以用老抽代替)。

做法:蒜切成蒜蓉,葱切葱花,油烧至八成热,下葱花和部分的蒜蓉炝锅,出味后下香麦菜,快速翻炒,然后加入些许蚝油或老抽(如果用老抽,加的量一定不能太多),翻炒,待香麦菜变得稍软一些了,加一勺水,转中火焖,将剩余的蒜蓉全部加入,快熟时加盐出锅。

学习了上面的关于儿童发育期营养补充的食谱以后,大家不赶紧拿回去做一下试试吧。

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