生活保健让您拥有完美的胸部

美丽的胸部是很多女性梦寐以求的,因为乳房是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象征为一体的器官.想要拥有理想的胸部其实并非难题,做好生活保健工作就能达到这个目的.    针对女性生活保健工作,专家做出了详细的说明:    一、改变饮食习惯    采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维.    二、经常按摩乳房    轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统.按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆.然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处.    三、穿稳固的胸罩    胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适.细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因.    四、避免利尿剂    利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀.但这种立即的缓解需付出代价的.过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成.    五、不吃咸辣香肠    高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7～10天尤应避免这类食物.    六、试用热敷    热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛.如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好.    七、防止肥胖    对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛.    最后,切忌滥用药.有的女性胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛,这是错误和危险的,因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂.