在现代女性中，减肥美容已经成为一种时尚，其实生活中就有很多有效方法，下面就介绍美容保健七个一，只要坚持就能达到很好的效果。
1)早晚各一杯白开水
早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。
2)一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，也是美容保健的佳品，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
3)一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化。
4)一袋鲜奶
这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效美容保健品。
5)一个补水面膜
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
6)一瓶矿泉水
一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
7)一杯茶
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的美容保健减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
七个一是不是很简单呢，只要每天给生活加点料，美容保健的同时还能保持健康好身材。还等什么，赶快行动吧。
