中年男士普遍有发胖的趋势,这种情况不见的是好的,因为胖有可能是虚的,也有可能是肝不好.所以,在男性保健问题上,要从"虚"与内脏入手. 针对虚胖与肝不好的男士,专家特别提出了以下几种保健措施: 肝不好的保健措施: 喝酒是交际场合的重要手段,不少男性还将喝酒当成生活习惯之一.在觥筹交错、推杯换盏时,酒精"润物细无声"地伤害着男性的肝脏.肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状. 保健原则:对于这类男性,进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主. 男人虚胖的保健措施: 我国成人超重率为22.8%,肥胖率为7.1%,其中有不少是属于虚胖体质.肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素. 保健原则:虚胖的男人应控制脂肪及总能量的摄入,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采用少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等.
