一个积极乐观的态度无论是对生活还是对健康都有很好的正面影响，所以说更年期症状调理也要保持一个积极的态度。
1)要保持乐观、愉快的情绪
积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪对更年期症状调理百利而无一害。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。
2)要加强身体锻炼
在这里向您推荐几种更年期症状调理的活动项目。一是提倡长跑，二是提倡跳绳。
长跑能产生大量的儿茶酚胺物质，儿茶酚胺能加强大脑皮层的兴奋过程，提高人对刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感觉良好，食欲增加。因为患精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低，所以建议这部分人更年期症状调理用长跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面，跑步比药物更为优越。
人在跳绳时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而更增加脑细胞的活力，以提高思维和想象能力。
更年期是女人人生的一到门槛，良好的更年期症状调理可以有效帮助你轻松逾越这道门槛。
2025-05-14
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