夏季要吃苦，苦瓜能清暑泻火，解热除烦，解劳乏、清心明目、益气壮阳。但是经期饮食苦不得，容易导致月经不顺畅。
“吃苦”也要辨证而行。有些人的脾胃比较虚寒，一吃冷食就容易腹泻，平时大便稀烂味淡，这类人不太适合吃苦。
因为苦瓜苦寒，性收敛，寒凝使血行减慢。所以，女性的经期饮食也别“太吃苦”，小心影响月经的顺畅。苦瓜中一种叫“苦瓜素”的成分会因为怀孕的小鼠早中期流产，并认为苦瓜会使子宫收缩。苦干中的含量虽然不多，但是孕妇仍要适量吃，吃得别过多。
如果肠胃耐受了不了这种苦寒，还需在烹饪时加入辛味的食物，如辣椒、胡椒、葱、蒜。免得损伤脾肺之气。夏天人们好贪凉，喜爱电扇空调对着吹，很容易感染风寒，引起伤风感冒。这时及时吃些大蒜、生姜、香菜、大葱、香葱、紫苏叶等辛辣食物，有助驱除体内风寒。
女性月经期间是有很多注意事项的，所以经期饮食一定要注意，不能乱吃，乱补，否则很容易出现健康问题。
2025-01-30
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