生活保健小知识女性朋友必须知

生活就是需要精心的去打理,有些人认为那么规矩的生活太累一点也不自在.其实并非如此,虽说有时候关注的细节太多是比较麻烦,但这些保健工作都是为了自身健康而采取的,没有健康的身体怎么能过的自在呢?因此,生活保健很重要.    很多忙碌的上班族可能没有空来照顾自己,对于一些白领女性来说更是无暇理会别的事情,为此保健专家特意举出以下几个非常简单的措施以供大家参考:    用凉水泡红茶    红茶中含有丰富的抗氧化物质,能够起到防止皱纹和癌症的作用.据调查,每天喝两杯以上红茶的人要比没有这个习惯的人,患流感病毒的几率少30%.另外,如何用热水来冲泡茶的话会使释放出茶中更多的咖啡因和单宁,这样很容易引起失眠、头疼等症状.    生吃洋葱可防心脏病    很多人都不爱吃洋葱,但是洋葱对人体健康有很大帮助,洋葱含有可保护心脏的类黄酮,只要每天生吃半个洋葱,或饮用洋葱汁,便可使好胆固醇增加30%,有效保护心脏,并且在烤肉时可以配合吃一些洋葱.洋葱可以生吃也可以凉拌,这是食用洋葱最好的方法.    另外,在蔬菜的涮洗放方面也有一些讲究,如热水洗菜,凉水洗肉.用温水或热水来洗菜最好,因为温水要比凉水更容易清除蔬菜上残留的农药.    很多人做肉菜之前都喜欢将肉在热水中泡一会儿,但是用热水或温水洗肉,容易使肉变质,影响肉菜口感.更重要的一点就是会流失掉更多的蛋白质、氨基酸及维生素b族.