反复减肥危害大,胖女孩要谨慎

很多女孩的体型有些偏胖,为此减肥成为她们最关心的问题.不过普通的运动、饮食减肥并不牢靠,有些人容易反弹,当反弹时候她们会再减肥,之后还会有反弹的可能.保健专家说到,这种情况是很危险的,减肥期的女孩子要额外注意.    为什么说反复减肥危害大呢?保健专家说到,过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低,甚至猝死,但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势.不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观.    近来医学研究显示:多次反复减肥会使人体长期免疫力下降.尽管尚未找出具体原因,但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力.    对于这种反复减肥的情况是有补救措施的,对于体重超标的人来说,减轻4.5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率,减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒,但关键在于如何保卫自己的减肥成果.    首先,必须找出肥胖的原因,摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取实际行动,根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥―既要控制过量饮食,又要保证每日人体所需各种营养的摄入量.    其次,定期运动既能够减轻人体压力还能够促进脂肪燃烧,让减肥的效果更显著、更持久.最后,无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合.