烟酒危害大女性朋友不能沾

烟酒不分家,很多专门的商店也都叫做烟酒超市.而且,在我国的"台面"问题上,送烟送酒已成为潜规则之一.其实,无论烟还是酒,它们的危害非常大,对于女性来说,抽烟喝酒更是隐患无限.    因此,保健专家为了让广大女性朋友了解到烟酒的危害,从以下内容中详细说明了它们的害处与补救措施,希望大家能多了解以下.    酗酒:    酗酒很容易导致酒精中毒,尤其是在其直系亲属中有此类患者的情况下.医学界将酗酒定义为:一次喝5瓶或5瓶以上啤酒,或者,血液中的酒精含量达到或高于0.08.    由于大量酒精会杀死大脑神经细胞,长此以往,会导致记忆力减退.还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病,情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命.    保健专家说到,如果您对酒精尚未达到依赖的程度,那么从现在开始给自己规定每天最多喝一瓶啤酒.随着酒精摄入量的减少,肝脏极可能自然恢复到正常状态.同时,尽管我们无法让死去的脑神经细胞复活,只要没有大量酒精的刺激,大脑的记忆功能就会渐渐恢复.    吸烟    不论您是属于为了应酬偶尔"意思"一下的轻度吸烟者,还是离了香烟日子就过不踏实的重度吸烟者,香烟中所含的有害成分都会大幅提高您罹患心脏病、肺癌和其它类型癌症的危险.具体来说,因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%.    保健专家指出,即便戒烟时间只有一年,也能够有效降低患心脏病危险达一半以上.如能坚持15年以上,患心血管疾病的几率便可恢复到从未吸烟者的水平.    关于肺癌的预防,研究人员发现,戒烟达5年者,其罹患肺癌的可能性较吸烟者降低一半,而戒烟达到10年者,其患病几率可降低至正常人水平.    在戒烟期间,应多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜,这些成分可以促进细胞的修复、消灭体内致癌自由基.同时,应积极参加运动以加强肺功能,促进肺部的血液循环.