耳朵是我们重要的听觉器官，但是耳朵经常被我们忽视，更别说耳部保健了，但是其实耳部保健可以帮助我们养肾哦。
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。下面就介绍耳部保健方法：
1)提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。
2)手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
3)提拉耳尖。用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
其实耳部保健的动作很简单，工作累了的时候就做一下，保健的同时也让身体缓解一下疲劳，何乐而不为呢。
2025-03-12
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