女性保健有“七绝”

保健问题不论男女老少都要注意,因为这项工作是对人体机能健康的维持手段,同时也是减缓衰老常驻青春的方法.为此,保健专家特意针对女性保健工作,提出了以下几个绝招以供参考.    一、早晚两杯白开水    充足的水分是健康和美容的保障.缺水会使她们的身体过早衰老,女人要做的是,至少早晚各一杯白开水.早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠,血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临.    二、一片多种维生素复合片    在现代女性中,为了减肥而节食的女性比比皆是,这就难以保证身体获得充足的营养.因此,每天补充必须的维生素和微量元素是现代丽人保健之必需.一般情况下,可以选择多种维生素的复合剂.如果年龄超过30岁,维生素C、E是必须补充的,还可以选择"维生素EC合剂".    三、一杯醋    女人还是有点"醋意"的好.每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩.    四、一杯酸奶、一袋鲜奶    从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收.    五、一瓶矿泉水    一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的.    清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充.    六、一袋茶叶    女人一定要喝茶,如果胃没有毛病,绿茶和乌龙茶最好.特别是那些想要减肥的女性,茶是最天然、最有效的减肥剂,再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了.    七、一个简单的面膜    每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西清除出去,并且使皮肤作一次"紧绷运动",然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复.