养生保健要重视精神调养

养生是现在很热门的话题,随着生活条件的提高,人们对保健养生的理念也越来越清晰.其实,要说养生问题肯定要找中医,他们是行家中的行家.为此,保健专家特意提出以下两个养伤要素,以供德甲参考.    首先,要避免不良刺激    避免不良刺激,主要包涵着两方面的内容:    其一,是要尽量地避免外界环境的不良刺激对人体的影响.因为,一个优美的自然环境,良好的社会环境,和睦幸福的家庭氛围等,有利于精神的调养.因而,要积极创建这种环境和氛围,尽量避免来自自然环境、社会环境、家庭因素等方面的不良刺激.    其二,要积极地治疗躯体性疾患,防止其内源性因素的不良刺激.躯体疾患既可给患者造成痛苦等不良刺激,重病或久病常易形成患者的精神负担,其内源性刺激还可产生异常的情志变化,加重病情,影响康复,遂致早衰.    其次,要提高自我心理调摄能力    过激、过久的情志刺激,只有在超越人的心理调节范围时才能成为致病因素.人的心理调节能力,首先与人的"志意和"密切相关.亦即《灵枢本脏》所说的:"志意和则精神专直,魂魄不散,悔怒不起,五脏不受邪矣."具体言之,"志意和"与人群中个体的气质、性别、年龄、经历、文化思想修养等密切相关,从而表现在对情志致病的耐受性、敏感性、易发生性等方面的个体差异因而要求人们能通过养生活动善于自我心理调摄,通过经验认识及思想活动过程来转移情绪情感反应,消除其不良刺激,保持良好的心境.