首页
保健知识
四季养生
人群保健
饮食营养
药品保健
医疗动态
导航
问诊
助手
资讯
您的位置： 复禾首页 > 保健 > 人群保健 > 正文

帮老人赶走失眠睡个安稳觉

发布时间： 2011-08-29 13:47

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

老人失眠是生理现象，但是由于失眠引发的疾病却有很多，因此，想要老人健康长寿就要赶走失眠。那么，如何赶走老人失眠呢？

老人失眠与性别也有关系。老太太多容易受精神的干扰而失眠。中医《内经》曾规劝“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，主张防止心绪的烦乱。

想要赶走老人失眠，睡觉前不可饮食过饱，更不可暴饮暴食及吃些兴奋性食品。《素问·逆调论》称“胃不和则卧不安”。睡前2～3个小时喝点酸奶或吃个香蕉对安眠也有好处。睡前看一些书报杂志，让视力稍有疲乏感，借着闭目养神的机会而入睡，或是饭后散步、睡前散步让身体稍有疲乏感，也可借这个机会睡个好觉。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
看病要趁早，不等待 不排队，全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码，关注微信号： 复禾健康，求医更省时更省心

相关推荐

如何让宝宝睡个安稳觉
如何让宝宝睡个安稳觉
正常情况下新生儿每天有18～22小时是在睡眠中，可有些新生儿睡眠却总遇到问题，如白天睡觉很好，可是到了夜晚就哭闹不睡了，即人们通常所说的夜哭郎。对这样的宝宝可以让他白天少睡一些，使他疲劳，晚上自然就能睡得好一些了。另外，有的新生儿睡觉不踏实，要认真找找原因，是室内温度过高或给宝宝...[详细]
发布于 2011-10-08

最新推荐

人一上年纪，别太“勤快”这3件事，操心越多、病越多
人一上年纪，别太“勤快”这3件事，操心越多、病越多
总有人说：人老了，要多动、多做、多操心，才不容易“废”。但越来越多医生和研究却提醒，中老年人越“勤快”，越可能落下一身病。上了年纪，身体不像年轻时那样灵活、扛造，如果一味逞强、事事亲为，反而会变成“自毁式勤快”。有些事，不是不做，而是要“少...[详细]
2025-05-06 17:33
专家提醒：很多“病”其实不是病，是老了的表现，乱治才真危险！
专家提醒：很多“病”其实不是病，是老了的表现，乱治才真危险！
一觉醒来，头有点晕，腿有点软，去医院一查，“高血压”“骨质疏松”“动脉硬化”一堆名词扑面而来。不少中老年人这时心里就慌了：是不是得了什么大病？是不是要天天吃药了？医生却说了一句真话：“很多时候，并不是你真的病了，而是老了。”听着扎心，却是真...[详细]
2025-05-06 11:12
经常干体力活的人怎么调养
经常干体力活的人需要通过营养补充、作息调整、肌肉保护、心理调节和定期体检五个方面进行综合调养。1、营养补充：高强度体力劳动会加速能量消耗和肌肉损伤，每日需增加300-500大卡热量摄入，重点补充优质蛋白质如鸡蛋、鸡胸肉、大豆，搭配慢碳如燕麦...[详细]
2025-05-01 22:58
60岁下蹲多少算正常
60岁人群下蹲能力反映下肢肌肉力量和关节灵活性，正常范围通常为连续完成5-10次标准深蹲，动作需保持躯干稳定、膝盖不超过脚尖。1、肌肉力量评估：下肢肌群衰退是影响下蹲能力的主因，股四头肌和臀大肌力量不足会导致起身困难。建议通过坐站测试评估：...[详细]
2025-05-01 22:54
60岁以上老人每天走多少步为好
60岁以上老人每天走多少步为好
60岁以上老人每天步行6000-8000步为宜，需结合个体差异、基础疾病和运动习惯调整。1、生理特点：老年人肌肉量每年减少1-3%，关节退变加速。每天6000步可维持肌力，超过8000步可能加重膝关节负担。骨质疏松患者建议分次完成，单次不超...[详细]
2025-05-01 22:50
六十岁每天走路多少为宜
六十岁人群每日步行6000-8000步为宜，具体需结合个体健康状况、关节功能和运动习惯调整。1、基础标准：世界卫生组织建议老年人每周进行150分钟中等强度活动，换算成步数约为每日6000步。这个强度能有效提升心肺功能，同时避免关节过度磨损。...[详细]
2025-05-01 22:46
60岁人每天走多少步最好
60岁人群每日步行6000-8000步最佳，需结合个体健康状况、关节功能、基础疾病和运动习惯综合调整。1、健康标准：世界卫生组织建议老年人每周进行150分钟中等强度活动，换算为日均6000-8000步可满足需求。哈佛医学院研究显示该步数范围...[详细]
2025-05-01 22:42

精彩必读

男人可以喝藏红花吗？男人喝藏红花的六个好处

男人可以喝藏红花吗？男人喝藏红花的六个好处
热门推荐 点击排行

猜你喜欢

保健知识 人群保健
如何远离春困比较好？改善春困必先知晓这些常识 如何远离春困比较好？改善春困必先知晓这些常识
男性术后包茎水肿如何消除 男性术后包茎消肿注意事项 男性术后包茎水肿如何消除 男性术后包茎消肿注意事项
男人茎切除后水肿多久能改善? 男性茎切除后水肿注意这两点 男人茎切除后水肿多久能改善? 男性茎切除后水肿注意这两点
环切术后水肿正常吗 包皮术后水肿可能有4个原因 环切术后水肿正常吗 包皮术后水肿可能有4个原因
刚割完包皮有点水肿怎么办 男性包皮手术后水肿的2个原因 刚割完包皮有点水肿怎么办 男性包皮手术后水肿的2个原因
淋巴癌患者水肿怎么回事 淋巴癌患者发生水肿的三个原因 淋巴癌患者水肿怎么回事 淋巴癌患者发生水肿的三个原因
丰胸食品有哪些?女人这样吃丰胸效果最好 丰胸食品有哪些?女人这样吃丰胸效果最好
男性左侧睾丸痛是怎么回事 男性出现睾丸疼痛要注意这些事项 男性左侧睾丸痛是怎么回事 男性出现睾丸疼痛要注意这些事项
包茎或包皮过长的危害大吗 包茎或包皮过长五大危害不能忽视 包茎或包皮过长的危害大吗 包茎或包皮过长五大危害不能忽视
做包皮手术后注意事项有哪些 男性包皮过长手术前后护理5原则 做包皮手术后注意事项有哪些 男性包皮过长手术前后护理5原则
男性私处潮湿正常吗 男性私处潮湿会引发哪些疾病 男性私处潮湿正常吗 男性私处潮湿会引发哪些疾病
减肥成功后怎么预防反弹 成功减肥后这样做可防止反弹 减肥成功后怎么预防反弹 成功减肥后这样做可防止反弹
醋精多少度泡脚的功效最好 醋精多少度泡脚的功效最好
花甲怎么去沙子最快 花甲怎么去沙子最快
蛇果含糖高吗 降糖10大水果 蛇果含糖高吗 降糖10大水果
脐橙之乡是哪里 中国四大脐橙之乡 脐橙之乡是哪里 中国四大脐橙之乡
植物的果实属于什么器官 植物的果实属于什么器官
农村说的苦菜是啥菜 农村说的苦菜是啥菜

大家都在看

医院动态 特色诊疗