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帮老人赶走失眠睡个安稳觉

发布时间： 2011-08-29 13:47

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老人失眠是生理现象，但是由于失眠引发的疾病却有很多，因此，想要老人健康长寿就要赶走失眠。那么，如何赶走老人失眠呢？

老人失眠与性别也有关系。老太太多容易受精神的干扰而失眠。中医《内经》曾规劝“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，主张防止心绪的烦乱。

想要赶走老人失眠，睡觉前不可饮食过饱，更不可暴饮暴食及吃些兴奋性食品。《素问·逆调论》称“胃不和则卧不安”。睡前2～3个小时喝点酸奶或吃个香蕉对安眠也有好处。睡前看一些书报杂志，让视力稍有疲乏感，借着闭目养神的机会而入睡，或是饭后散步、睡前散步让身体稍有疲乏感，也可借这个机会睡个好觉。

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