养生警惕：这些日常食物中绝对不能吃

生活中哪些是不能吃的食物?

1、味精

味精每人每日摄入量不应超过6克，过多摄入会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了必须的二价阳离子钙和镁的利用，可造成短时期的头疼，心跳，恶心等症状，对人的生殖系统也有不利影响。

海带含碘，而缺碘易患甲状腺肿大症，但吃的过多也会引起甲状腺肿大，还会导致甲状腺机能亢进，出现心跳气短，脾气暴躁，食欲大增，手脚震颤等症状。

2、菠菜

菠菜营养丰富，但富含草酸，食物中的宝贵元素锌与钙会与草酸结合后排除体外，从而引起人体锌与钙的缺乏。同理，苦瓜亦不宜多食。

3、方便面

方便面中含有对人体不利食品色素与防腐剂等，长吃对人体不利。另外方便面还缺乏人体所必须6种营养，长期食用会造成营养不良。 方便面中含有对人体不利食品色素与防腐剂等，长吃对人体不利。另外方便面还缺乏人体所必须6种营养，长期食用会造成营养不良。

4、葵花子

葵花子中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量胆碱，使体内的脂肪代谢发生障碍，大量脂肪积聚于肝脏，会严重影响肝细胞的工能。

5、午餐肉

午餐肉在制作过程中加有少量的防腐剂硝酸钠与亚硝酸钠，多食会使人体血液中失去运氧能力。

想知道更多有关养生指南的信息，请访问http://care.fh21.com.cn/yszn/