养生指南：损害女性健康的几个方面

你每年都会做妇科陈规检察吗?你的避孕方式是一成不变的吗?这是最损害女人身体健康的10个误区，它们会让你感觉振动!

1、整天工作，没有休息

长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲乏。天天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。

让自己偶尔做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。

2、健身房里的马大哈

最好预备特地的健身软底鞋或厚棉袜，由于湿润的健身房地毯很轻易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。

3、经年不变的避孕方式

避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。

4、超负荷的卫生棉条

忙碌的你在量少的日子里也许会忘却体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条轻易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。

5、牙线会让牙缝变宽吗

这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会损害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀少，就必需随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。

6、锻炼模式一成不变

如果多年不改变锻炼模式，很轻易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。

长此以往，很可能使身体不成比例的进展。而且，从心理上看，时常变幻锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新奇感，也更轻易坚持。

7、高跟鞋的美丽错误

高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直截原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会由于负担过重而变粗。科学证实，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

8、呼吸太浅

人们平时的呼吸都是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲乏。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该天天多做几次深呼吸。

9、长期用冷水刷牙

资料表明：人的牙齿最适应35～36。5摄氏度的温度，

如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命均匀比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。

10、忽视陈规妇科检察

最新医学报导发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很轻易被忽视，所以定期妇科分泌物检察很重要。医生建议所有18岁以上的女性，格外是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科陈规检察，其中包括分泌物化验和盆腔检察。