中医“冬藏时节”保健有窍门

“冬藏”是大自然植物与动物的生长规律，也是人类养生的一大原则，同时还体现了“天人相应”的中医原理。所谓“冬藏”，是指到了冬季应休养生息、养精蓄锐，以便更好的迎接春夏秋。

宜“藏”不宜“放”

男人冬季养生，重点在于“藏”。讲的即是男人冬天应尽量保存体力，达到阴阳气血的平衡，减少过度消耗。达到“冬藏”的要求，以备来年的奋斗。

宜“暖”不宜“寒”

寒冷的冬季，机体的御寒能力下降，若防护不当很容易遭受风寒的侵袭，抑制人体的免疫功能，使人致病。因此冬季养生保健必须避寒就温，敛阳护阴，注意保暖。

宜“静”不宜“燥”

早在两千多年前的中医经典著作《黄帝内经》里，就提到了在冬季应避免各种不良情绪的干扰和刺激，让心情始终处于淡泊宁静的状态，遇事含而不露，处事秘而不宣。

宜“动” 不宜“懒”

俗话说：“冬天动一动，少生一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”事实证明，冬季多参与室外活动，使身体受到适当的寒冷刺激，可有益健康。

补 益

民间有“入冬进补”的习俗。所进补品多数为参茸滋补之类，尤其是红参、高丽参者居多，如将红参片用雏母鸡或刚会啼的雄鸡炖食。为了解决“补得进”而不致产生上火的补益反应，人们利用“阴阳平衡”原理，先用麦冬煮水，取汁后再入红参(或高丽参)炖服。为了避免助邪化火，不少医生都会根据求医者是否存有积火、积湿、积痰而采取不同措施。对身体虽虚而有积火积湿积痰者，先开几服清火利湿消痰的中药给准备补益者，待邪清后再补。对于老年人的补益。由于老年人多数会出现“年老体虚”，但又有“年老血瘀”的情况，因此多主张在参类补药中，加入活血化瘀之田七，而最好是研成“参七粉”(即红参与田七按比例研粉)少量多次食用。早上服用，效果更佳。