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办公室白领的孕前保健措施

发布时间: 2012-02-13 14:14

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办公室白领的孕前保健措施:都女性多在写字楼中工作,环境优雅,舒适,阔别风吹日晒,但设备先进的现代化写字楼往往存在各种污染源。办公室女性假如打算怀孕的话,往往是有计划、有步骤的。

首先要留意阔别污染 现代化写字楼环境优雅,舒适,阔别风吹日晒,但往往存在各种污染源。如电脑、、空调、复印机等。

电脑所产生的辐射,有可能对胚胎造成损害。女性在计划怀孕前3个月,应阔别电脑,或采取防护措施。是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。打算怀孕的女性应该减少打的次数,经常用酒精擦拭听筒和键盘。长期在空调环境里工作,空气流通不畅,轻易头痛感冒。孕前女性尤其要记得定时开窗透风,排放毒气。最好每隔两三个小时到室外待一会儿呼吸几口新鲜空气。

保持身心愉悦也很重要 保持健康的身体和愉悦的心情,是女性“好孕”的必要条件。办公室女性往往压力大,工作忙,那孕前女性如何在办公室时间保持身体健康,心情愉快呢?

长期端坐电脑眼前,会头晕眼花,四肢麻痹。女性需要做的是每隔一段时间站起来,走动一下,伸展身体,活动筋骨,做些小燕飞(头和手臂均往后)、头部米字操、压腿、活动手腕等活动。操纵完复印机或电脑,要保持卫生,最好养成勤洗手的好习惯,尤其吃饭前要认真洗手,避免感染源;若室内有空气负离子发生器更好,能时刻保持身体不处于干燥环境。

白领女性要留意饮食健康 对孕前的白领女性来说,办公室营养餐也十分重要哦。计划怀孕的女性要留意适当调整饮食,补充营养。

办公室爱心便当。假如办公室女性长期吃快餐的话,是很不健康的,不妨改变一下,选择自己带的便当,营养搭配,又卫生、口感又好。有加热条件的话,就更加OK了。天天带些水果,保证孕前摄入足量的维生素C,比如苹果、橙子、香蕉、草莓等都含有很多维C,当然最好是应季水果。需要留意的是,水果偏寒,一次不宜吃太多,可分开上午下午都吃一些。

按时早餐,定点下午茶时间。有规律的早餐能保证女性调养身体,下午则安排一点时间轻松,来点下午茶,吃点谷物类饼干、豆奶等,缓解身体疲惫和饥饿,当然最好不要选择咖啡、可可,浓茶饮料这些食品。

温馨提示:以上是专家针对办公室白领的孕前保健措施的具体解答,专家提醒,假如您有此类的疾病,请到专业的医院进行治疗,以防耽误病情,假如您还有什么疑问,请及时咨询医院在线客服,或者我院免费的专家热线,他们将耐心的解答您心中的迷惑!

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发布于 2011-07-14

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