由于更年期知识的广泛普及，许多即将进入或已经进入更年期的女性开始使用保健品来抵御更年期的危害。但是，女性保健品面对市面上琳琅满目的更年期保健品，究竟该如何选择，许多女性开始为此而犯愁。专家表示，选用更年期保健品也有一个基本原则，需要做到以下几条：
首先，听听医生怎么说。女性在更年期出现的很多身体不适并不都是由更年期引起的，也可能是由其他疾病引发，如心脏病会引起心悸，甲亢会导致身体发热等。如果不了解病情，出现身体不适就盲目吃保健品，不仅没有效果，而且耽误了治疗时间。因此，在选用保健品之前，应该先请医生进行诊断，排除其他疾病之后再用不迟。
专家指出，很多更年期女性可以通过改善生活方式，合理调配饮食，积极参与运动等途径来改善更年期症状，并不一定要服用更年期保健品。如果确实有需要，可遵医嘱选用更年期保健品，如大豆异黄酮、黑升麻等。
其次，充分了解保健品，比如产品的功效、副作用、服用方法以及和其他药物的交互作用等。因为，很多更年期保健品都或多或少带来一些副作用，如肠胃不适、肝衰竭等。还有一些保健品和某些药物相互抵触，不能同时服用，也应该征询医生的意见。
第三，保证产品的质量，尽量购买那些有质量保证的大厂产品。另外，更年期女性在购买保健品的时候，一定要确保产品的来路统一、标签清楚、厂商正规、价格合理。
第四，短期使用不依赖。很多的更年期保健品都是在短期内就可缓解症状，长期服用可能会引起更大的副作用。因此，更年期女性在服用保健品时，要做到短期使用，不依赖。
最后，效果自己说了算。每个人的症状和身体条件不一样，因此，即使使用的是同一款保健品，效果也会不一样，甚至差异很大。更年期女性不能盲目听信他人之言，认为某种保健品好，就去买来吃。应该根据自己身体的反应来判断一款保健品有没有效果，如果服用10天之后，症状依然没有改善，那么请选择另外一款保健品吧。
专家提醒，更年期女性不要把更年期保健品当成是治病的良药，女性保健品认为吃了保健品就不用进行治疗了。这种观点是错误的，而且极其危险。更年期保健品只能作为更年期症状较轻的女性日常调理之用，如果女性更年期症状较重则应该尽快就诊，进行治疗。
