立春“乍暖还寒”注意保暖养生

“立春”北方居民有“咬春”吃春饼的习俗，专家提醒：目前正处于“乍暖还寒”，市民要注意保暖养生。

辽宁中医药大学附属医院康复医学科汤宇医生提醒市民：在中医学领域，立春这个节气特别重要，这个节气代表着冬天即将结束，春天马上开始。但是这个季节在北方，恰恰是一年中最反常的时候。同时这个季节也是流感、麻疹、风疹猩红热等传染病容易流行的时节。因此中医学尤其重视这个时节的养生，特别是预防感冒。

饮食要注意少吃酸

“按照传统医学角度，立春后的饮食应该适当进行调整。这主要是考虑到春季阳气初生，宜食辛甘发散的食物，尤其要注意尽量不吃"酸收之味"。这是因为这个季节酸味易入肝，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。换成更通俗的话，这个时候酸的吃多了，容易伤肝。”汤宇说，“所谓有酸收性质的食物，在北方多见的包括：橙子、橘子、木瓜、枇杷、山楂、柠檬、石榴、乌梅、西红柿等。”

按照这一说法，比较适合选择养肝、疏肝食材，例如葱、大枣、豆豉、香菜、花生、枸杞、丹参等。

此外出于护肝角度考虑，汤宇介绍，立春后要少吃辛辣、油炸、烧烤的食物。羊肉、狗肉也要少吃，麻辣火锅也尽量要少吃。

立春后更要注意保暖

汤宇告诉记者：“一般来说，北方的立春时节，依然是风邪善行数变，变化无定，上下窜扰。因此保暖十分重要。她解释：立春节气，在北方显然不是气候学中的春季。气候学的春季，指的是平均气温10℃至22℃的时段。因此虽然立了“春”，可是北方地区仍会有霜冻，甚至降雪的出现。

因为立春之后，北方地区气温、气压、气流、气湿等变化无常。不但会引起许多顽固疾病的复发，特别是最容易引发上呼吸道疾病，因此保暖防寒极为重要。