您的位置: 复禾首页 > 保健 > 保健知识 > 正文

老人养生多吃苹果好处多多

发布时间: 2012-04-24 10:24

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

洛德向宋美龄提供的大量与苹果有关的历史资料表明:据美国一位战前的保健医学权威通过化验得到的数据表明,他亲自做的一项试验中,对20位女性进行了对比。其中每天摄入类黄酮最高的10人(30mg)与摄入最低的10人(17mg)相比,因冠心病而早逝的相对危险性是0.45;每天只吃一个苹果的5人与根本不吃的5人进行对比,患冠心病的相对危险性是0.52。

这份由哥伦比亚长老会医院提供给宋美龄的“苹果试验报告”还说:“哥伦比亚医疗中心保健专家们论证:蔬菜和苹果是最具营养的食品,美国加州戴维斯大学的科学家们指出,苹果是一种最佳的抗氧化物的来源。他们的试验是吃苹果或喝苹果汁能防止胆固醇沉积阻塞动脉。

就理论上而言,所谓坏胆固醇(LDL)在没有受到自由基影响或氧化之前,并不会妨碍人的健康。而这些学者们的研究中发现,苹果的主要成分就是阻挡自由基对胆固醇发生作用。专家也对苹果的果肉和皮作了分析,发现它们都具有抗氧化的作用。但苹果皮似乎含有更多的抗氧化剂,这说明了吃苹果不削皮是有道理的。此外专家们也确定了所有苹果都含有抗氧化剂的事实,只是不同类的苹果含抗氧化剂量的多少有差别而已。苹果中含有抗氧化剂就是一般所知的类黄酮(FAVONOIDS),这种蔬菜或水果中常见的微养分除了可以防止感染、消炎,还是最好的血管清理剂,能阻止胆固醇氧化外,更能有效防止血小板凝结成块,因而会减少中风和心脏病的危险……”

宋美龄对于洛德医生提供的这份医学报告十分惊讶也十分激动。因为此前她只是盲目地喜欢吃水果,却没有意识到一只普通的苹果,竟然会有如此之大的好处和学问。而美国医学在她眼里之所以超前和进步,就在于它已经进入了保健的范畴。并且让她从心里感佩的是,当时正是世界上到处爆发战争的年月,在动荡不安的国际社会中,美国医界人士竟然在这种历史的大环境下,还在研究如何提高人的健康与苹果可以防止心脏病的问题。

洛德说:吃苹果的第二个好处是可以平衡人的血压升高。因为人体内的钠是致使血压与年俱增的主要因素,而钠的天敌就是苹果中含有的钾。此外多吃苹果还可以对人的便秘大有益处。当时宋美龄在美国哥伦比亚医疗中心治病期间,由于她很少走动,所以时常便秘。在这种情况下洛德建议宋美龄解决便秘的最好办法不是施用药物,而是每天吃几个苹果,或者说食用由护士们挤好的新鲜苹果汁。宋美龄遵照医嘱做过以后,她的便秘状况果然大有缓解。美国医生洛德对此的解释是:苹果之所以会在人体中起到和缓便秘的原因,就在于它含有大量的纤维,就是这些纤维促成了大便不易在肠道里积聚和结块。同时苹果里还含有大量的有机酸,它可以促进肠壁的不断蠕动,这样便秘之苦就会迎刃而解了。

当然,宋美龄回到台湾以后喜欢苹果,并非仅仅因为美国医生洛德对她便秘期间所作的提示,还在于她通过经常性地吃苹果,可以帮助宋美龄达到美容的效果。在宋美龄眼里,苹果简直就是水果中的珍品,它内中的维生素C可防心肌发炎,而维生素B则有利于神经功能的健全。而且苹果的果糖还有催眠的作用,真是一个取之不尽的小宝库。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

老人吃苹果对身体好处多多
老人吃苹果对身体好处多多
苹果是生活里最常见的水果,它对人体也有不少保健功效,那么老人吃苹果有哪些好处呢?下面就跟着小编来了解下吧。老人吃苹果对身体好处多多防高血压:苹果富含钾、纤维素和果酸,有利...[详细]
发布于 2024-10-20

最新推荐

不吃盐真的会瘦吗
不吃盐真的会瘦吗
不吃盐一般不会直接导致变瘦,体重的短期下降多与水分流失有关,而非脂肪减少。是否变瘦主要与总热量摄入、身体水分平衡、钠摄入量、饮食结构、运动量等因素有关。一、水分流失人体内的钠离...[详细]
2026-10-22 12:25
吃盐太少的5个征兆
吃盐太少的5个征兆
吃盐太少可能出现的征兆主要有轻微疲劳感、食欲减退、恶心呕吐、肌肉痉挛、意识模糊。盐的主要成分是氯化钠,钠离子参与维持人体体液平衡和神经肌肉功能,摄入不足时可能引起一系列生理变化...[详细]
2026-10-21 14:18
手术后可以吃酱油吗
手术后可以吃酱油吗
手术后一般可以适量吃酱油,但需根据伤口愈合情况及个人体质决定。1、伤口愈合酱油主要由大豆、小麦等原料发酵制成,含有氨基酸、维生素等营养成分。对于大多数手术患者而言,适量食用酱油...[详细]
2026-09-30 18:36
养肝护肝的食物要吃什么
养肝护肝的食物要吃什么
养肝护肝可适量吃西蓝花、胡萝卜、苹果、蓝莓、核桃等食物,这些食材富含维生素C、β-胡萝卜素及优质蛋白,有助于减轻肝脏代谢负担。1、西蓝花西蓝花属于十字花科蔬菜,含有丰富的膳食纤...[详细]
2026-09-30 12:35
肺癌术后饮食需要多吃什么食物
肺癌术后饮食需要多吃什么食物
肺癌术后饮食需遵循高蛋白、高维生素、易消化原则,主要推荐鸡蛋、鱼肉、牛奶、西蓝花、苹果等食物。1、鸡蛋鸡蛋富含优质蛋白及多种氨基酸,有助于促进术后伤口愈合及组织修复。肺癌术后患...[详细]
2026-09-30 10:42
有结肠癌在做完手术后吃什么好
有结肠癌在做完手术后吃什么好
结肠癌术后饮食应遵循从流质到普食的过渡原则,推荐食用米汤、藕粉、烂面条、蒸蛋羹、鱼肉泥等食物。1、米汤米汤是结肠癌术后早期较为理想的流质食物,主要由大米熬制而成,含有适量的碳水...[详细]
2026-09-30 09:52
吃什么食物养生
吃什么食物养生
养生可通过适量摄入西蓝花、胡萝卜、菠菜、苹果、燕麦等食物实现,这些食材分别有助于抗氧化、保护视力、补充铁质、增强免疫及调节胃肠功能。1、西蓝花西蓝花富含维生素C和膳食纤维,具有...[详细]
2026-09-29 19:03
医院动态 特色诊疗