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冬季来临 女性如何养护你的胃

发布时间: 2014-01-03 16:40

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冬季气候干燥寒冷,饮食稍有不注意就会出现胃寒的症状,女性朋友因自身体质的问题,更容易出现胃凉、胃痛等症状。那么女性冬季吃哪些食物可以养胃呢?专家想我们推荐了以下6种食物,女性朋友不妨多吃些。>>>四种不佳睡觉习惯让你越来越老

1、牛奶

牛奶中的营养非常的丰富,可以说牛奶是一种完美的饮品,并且经过研究发现,牛奶同样具有很好的养胃功效。牛奶的主要作用有补肺胃,生津液,润大肠的功效,对于阴虚胃痛,津亏便秘等都有着很好的作用。

现代医学研究发现,牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。固然说牛奶具有很好的养胃功效,但专家提醒,患有腹泻、脾虚症、湿症等患者在日常生活中不合适过量的饮用牛奶。

2、粥类

要说到养胃,粥尽对是最好的选择,它非常轻易消化,尤其八宝粥最合适需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且热量也非常的高,经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、赘肉等物质,能够有效的保护肠胃。

3、汤水

除了粥具有很好的养胃功效之外,还有一种食用品同样具有同等的养胃作用,那就是汤。但是要留意,汤最好不要是肉汤,由于在肉汤中同样含有大量的酸性物质,这不利于养胃。最好的汤是菜汤,比如菠菜、粉丝、鸡蛋汤等,你还可以在其中加进一些鸡精进行调味,这样养胃的功效会更加的明显。

4、主食

在主食方面最养胃的是面条。在大米中含有较多的酸性物质,因此肠胃不好的人应该少吃米饭。假如熬粥,少放点苏打进往,对胃有好处。

 5、包心菜

要想养胃,包心菜不能少,它具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。而且在包心菜中还含有大量的维生素C,这种物质具有止痛及促进溃疡愈合的作,将卷心菜与薏米、陈皮、蜂蜜同煨还可以治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等病症。

6、菠菜

中医认为菠菜具有润燥养肝,益肠胃,通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜,可促进胃和胰腺分泌,从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素,它能帮助肠道蠕动,从而有利排便。

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