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防颈部酸痛应选荞麦皮枕头

发布时间: 2014-01-20 13:45

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中老年人几乎都有颈椎不同程度的退行性变,很多人早晨起床时感觉脖子很不舒服,酸痛僵硬,专家指出要避免这种情况,选择一个合适的枕头非常重要。荞麦皮枕头就是一个不错的选择。>>>养老防病:防老年痴呆的3种食物

人在熟睡后,颈肩部肌肉完全放松,只靠椎间韧带和关节囊的弹性束维持正常结构。如果长期使用高度和填充物不合适的枕头,使颈椎某处屈曲过度,就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤,从而导致颈椎失稳,发生关节错位,加重颈椎病。

因此,要想选个合适的枕头,先得弄清脖子最喜欢什么,要充分满足颈部三大构成—皮肤、肌肉及颈椎的需要。

首先,颈椎是骨性结构,因此要考虑到枕头造型是否科学、高度是否合适(每个人的生理弧度不同,因此选择的高度也略有差异),能否起到支撑颈部的作用。其次是要充分放松颈部肌肉,因此填充材料不能太硬,应有较好的弹性。再者要让皮肤透气,有较好的防潮性、吸湿性等。

那到底哪种枕头对颈椎有问题的人更加合适呢?专家推荐荞麦皮枕头。购买方便,价格便宜,同时对颈椎又非常适宜。需要注意的是,不要将荞麦皮灌得太满,要留有余地。每次睡前,用拳头在中间砸一个深坑。让后脑勺最低点在坑的最深处,让脖子舒服地搁在枕头沿上,使头、颈和肩部形成自然的曲线,均匀受力。这样能有效改善睡眠质量,缓解腰酸、背痛、脖子僵,使全身充分放松,迅速恢复精力。

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