办公室族治疗颈椎 泡脚是好方法

由于我们久坐伏案工作，很容易导致颈椎病的发生，颈椎是脊柱关节活动度最大的部分，这也是多数人患此病的重要原因，那么得了颈椎病如何治疗呢?专家支招治疗颈椎泡脚是好方法!>>>三招巧妙缓解办公室里颈肩痛

推荐足浴治疗颈椎病：

方1、 苏芷当桂验方洗剂

功效 适用于治疗颈椎病。

原料 苏木15克，白芷12克，当归、桂枝、红花、鸡血藤各10克，仙鹤草9克。

制用 将上药共研粗末，装人布袋扎紧口，放人锅内，加水2000毫升，煎煮20分钟后离火，取出药袋控制在50-60度时热敷患处，再将药汁倒人浴盆中，进行足浴，每次30-40分钟，每日1次，7-10日为1个疗程。

方2、当芎红刘验方洗剂

功效 具有活血化瘀，行气通络，除湿消痰等功效。适用于治疗颈椎病。

原料 当归30克，川芎、红花、刘寄奴、路路通各20克，桑枝、白芥子各15克。

制用 将上药同人锅内，加水2500毫升，上火煎煮几沸后离火，去渣取汁，倒人浴盆中，用毛巾蘸药汁热敷患处，再进行足浴，每次30-40分钟，病愈即止。

办公室人员如何预防颈椎病?

对于长期伏案工作者，应在1～2小时左右，有目的地让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准;或行夹肩运动，两肩慢 慢紧缩3～5秒钟，尔后双肩向上坚持3～5秒钟，重复6～8次;也可利用两张办公桌，两手撑于桌面，两足腾空，头往后仰，坚持5秒钟，重复3～5次。这也是办公室颈椎病的预防方法。

当长时间近距离看物，尤其是处于低头状态者，既影响颈椎，又易引起视力疲劳，甚至诱发屈光不正。因此，每当伏案过久后，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。