怎么戴耳机才不会伤害耳朵

英国一项科学研究表明，长时间戴耳机听歌，可导致耳聋提前30年到来。很多朋友都喜欢听歌，甚至在做运动和走在路上都一直听歌，可是佩戴耳机不正确很容易损伤自己的耳朵，那么怎么戴耳机才不会伤害耳朵?>>>白领勤拍手臂可缓解久坐肩颈痛

长期戴耳机听音乐，“震”耳欲“聋”

噪声对听力的损害是日积月累的，然而，你知道长期戴耳机是怎样伤害你耳朵的吗?声音一般是通过耳廓收集，通过外耳、鼓膜、中耳、内耳而发生单纯的物理传播。打个比方，把耳朵比喻为蜗牛壳，“壳”里面有很多“纤毛”(即听觉神经末梢)，它们负责把声音转换成我们能够识别的“信号”。经常戴耳机就是在伤害这些“纤毛”，而且这些“纤毛”一旦损伤，难以恢复。

当耳朵听的音量达到100分贝时，会造成不可恢复性听力损伤;若超过110分贝，会造成听力丧失病症。专家表示人的耳朵对超过80分贝的声音会感到不舒服;在超过90分贝的环境中超过4小时，听力就会受到损害;超过100分贝，足以使人体内耳的毛细胞死亡，造成听力丧失;在70分贝以上的环境呆3年以上，会可导致噪音性耳聋。更可怕的是，这种长期的听力损害是不能逆转的。而我们耳机所传递的音量最高高达120分贝，对耳朵的伤害不言而喻。

怎样戴耳机不伤耳朵?

耳机通常被分为头戴式、耳挂式与入耳式三种类型，其中对耳朵损伤最小的是头戴式。相比入耳式、耳挂式，头戴式虽然没有小巧便携的优势，但由于佩戴时不用入耳，所以对耳道、耳膜造成的伤害最小。

为了避免耳机给人体带来的伤害，佩戴时注意：不要将耳机音量开得过大，用耳机听音乐或学外语时应注意控制音量，最好保持在40—60分贝(一般谈话声或略小)，以感觉舒适悦耳为宜;不要长时间连续收听，成人每天使用耳机不超过3—4小时，并以间歇收听为宜，最好每半小时就让耳朵休息一会;应注意保持耳塞的清洁，每次用完及时清洗;在公交车内、地铁里、喧闹的大街等嘈杂环境下，最好不要戴耳机听音乐、打电话、骑车。