防雾霾什么方法最有效

“雾霾”这件事现在不仅常常笼罩在国内多地的天空中，也笼罩在国人的心中，人们纷纷找寻着如何在雾霾下保存住健康，在网络上，防霾神招、抗霾神器纷纷亮相。最近有网友手绘了“防霾12招”图解受到热捧，对此专家是如何点评的呢?>>>呼吸道病人增多 专家提醒口罩应勤换

　　防霾第一招：戴帽子

　　防霾第二招：戴口罩

　　防霾第三招：穿长衣

　　防霾第四招：户外“短平快”

　　防霾第五招：进屋就洗脸洗手

　　防霾第六招：用鼻呼吸

　　防霾第七招：擤鼻子

　　防霾第八招：巧开窗

　　防霾第九招：早睡觉

　　防霾第十招：多喝水

　　防霾第十一招：少抽烟

　　防霾第十二招：吃粗纤维食品

专家点评：

戴帽子用处不大，戴口罩才是最重要的。建议选用专门针对PM2.5或厚一点的口罩。

对于穿长衣的做法，医生认为有些作用，“但与其穿长衣，不如减少户外活动时间。”

“进屋洗手对防霾作用不大，而洗脸可洗去灰尘，有一定作用。”对于用鼻子呼吸，专家表示，人们一般都用鼻子呼吸，经过黏膜能对吸入的空气进行过滤，而用嘴呼吸则无此效果。

擤鼻子、巧开窗、早睡觉、多喝水等招数也有一定道理。早睡能增强体质，多喝水有利于排出污染物。而关于少抽烟，则与防霾关系不大。吃粗纤维食品除霾，也没有科学根据。